身体运动功能训练

身体运动功能训练课程起源于对现代人身体健康的关注，以及对运动功能性的需求。随着科技的发展和生活方式的变化，越来越多的人面临运动功能下降的问题。该课程旨在通过系统的训练方法，提高学生的身体运动能力，增强身体协调性和灵活性，促进健康水平的提高。同时，课程结合咸宁职业技术学院的教学特色，提供符合现代社会需求的体育教育课程。
课程属性：专业核心课
所属专业：健身指导与管理
院系：健康管理学院
学时安排：72
开课时间：2025-07-01 00:00:00-2026-08-01 00:00:00

1开课期数

28知识点

2技能点

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  • 第一章 | 身体运动功能训练概述

    第一节 身体运动功能训练的起源与发展

    第二节 身体运动功能训练的概念、特点和作用

    第三节 身体运动功能训练的理念与原则

  • 第二章 | 身体运动功能训练的人体科学基础

    第一节 身体运动功能训练的解剖学基础

    第二节 身体运动功能训练的生理学基础

    第三节 身体运动功能训练的生物力学基础

    第四节 身体运动功能训练的营养学基础

  • 第三章 | 身体运动功能测试与评估方法

    第一节 功能性动作筛查

    第二节 选择性功能动作评估

    第三节 Y平衡测试方法

  • 第四章 | 动作准备

    第一节 肌肉动员

    第二节 动态拉伸

    第三节 动作整合

    第四节 神经系统激活

  • 第五章 | 力量训练

    第一节 上肢力量动作模式训练

    第二节 下肢力量动作模式训练

    第三节 旋转爆发力训练

  • 第六章 | 快速伸缩复合训练

    第一节 跳深与跳箱练习

    第二节 纵跳和侧跳练习

    第三节 低栏架练习

    第四节 实心球练习

  • 第七章 | 速度与多方向移动训练

    第一节 速度训练

    第二节 多方向移动训练

  • 第八章 | 躯干支柱稳定性训练

    第一节 躯干支柱俯桥动作模式训练

    第二节 躯干支柱侧桥动作模式训练

    第三节 躯干支柱背桥动作模式训练

  • 第九章 | 恢复与再生

    第一节 肌肉放松

    第二节 扳机点与淋巴系统按摩

  • 第十章 | 功能性矫正训练

    第一节 功能性矫正训练的基本原则

    第二节 功能性矫正训练的基本方法

  • 第十一章 | 中小学生身体运动功能训练

    第一节 中小学生身体发展特点

    第二节 中小学生身体运动功能训练方法

  • 第十二章 | 身体运动功能训练课设计与计划制订

    第一节 身体运动功能训练课设计

    第二节 身体运动功能训练计划制订

主讲教师
廖金果

健康管理学院
学习成员

对不起，目前没有学习成员

课程简介
教学团队
魏辉
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孟梁芳
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李建军
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汪洋
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詹光辉
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廖金果
教师｜健康管理学院
2009.09--2013.06 武汉体育学院体育教育专业本科学习 2013.06--2015.08 湖北工程学院新院 辅导员 2015.08--2018.06 武汉体育学院体育教学专业研究生学习 2018.06--2021.07 湖北工程学院新院 教师 2021.08-- 2024年8月 咸宁市体育事业发展中心科员管理八级
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